• VankoG

Колко лицеви опори са ви необходими, за да сте здрави?

#интересныйвопрос #Любопитнивъпроси Списанието на Американската медицинска асоциация публикува резултатите от проучване, което ясно демонстрира, че има точен брой лицеви опори, които магически укрепват сърдечния мускул и дори удължават живота.

В продължение на 10 години експерти наблюдават здравословното състояние на повече от хиляда мъже - служители на пожарните служби в Индиана. Мъжете, които са извършили 40 или повече повдигания подред, са с 96% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания от тези, които са способни на 10 или по-малко повторения.


Способността да се бутате от пода 20-30 пъти също не е лоша. Рискът от сърдечни проблеми в този случай се намалява със 75% в сравнение с контролната група, изпълняваща по-малко от 10 такива упражнения подред.

Важна забележка: отчита се само броят на лицевите опори, които човек е успял да изпълни за 60 секунди. Така „Мързеливите“ двадесет, разтегнати за половин час, не се броят.

11 преглеждания