Помнете витамин B12

#советдля100лет #Доживейдо100

B12 е водоразтворим витамин (технически това не е витамин, но се нарича за удобство). Той играе важна роля във въглехидратния метаболизъм, производството на енергия, образуването на червени кръвни клетки и неврологичната активност.

От къде трябва да вземе човек B12?


В12 може и трябва (при добро хранене) да се синтезира в нас! Тоест, ако не пречите или напълно блокирате процеса на неговото производство, тялото самостоятелно ще реши проблема.

Какви действия водят до нарушен синтез?

Те включват консумация:


1. Токсични течности (алкохол във всякакъв обем и всякаква сила).

2. Раздразващи вещества („добрите“ чревни бактерии не ги харесват): чесън, джинджифил, лук, горчица, подправки и пикантни храни.

3. Храна, която нарушава киселинно-алкалния баланс. Храната трябва да бъде алкална, а например месото, млечните продукти и алкохола са подкиселени

4. Антибиотици (намират се и в животински продукти).

8 преглеждания