Предотвратяване на йодния дефицит

#советдля100лет #Доживейдо100 Това е изключително недооценен проблем и често се забравя. Въпреки това, в зряла възраст, липсата на йод в организма може да доведе до нарушено репродуктивно здраве, да наруши когнитивната функция и да доведе до емоционални разстройства.

Прилагаме по-долу данните на СЗО.

Ежедневна нужда от йод за хора от различни контингенти:

Условна дневна норма на йод, мкг

Малки деца (0–59 месеца) 90

Училищни деца (6–12 години) 120

Юноши и възрастни (от 12 г.) 150

Бременни и кърмещи 250

Какво да правя Вземете обогатени с йод храни, като Vertera Kelp Gel.