Разходка

#советдля100лет #Доживейдо100 Да ви призная една ужасна тайна ходенето пеша е чудесно, джогингът и силовите тренировки не са толкова безопасни-това е сериозно натоварване на тялото, особено с грешна техника, с която грешат 90% от начинаещите! И колко пациенти трябва да бъдат лекувани, които с добри намерения започнаха своето „възстановяване“, без да прочетат достатъчно информация.


На първо място са засегнати ставите, костите и лигаментите, могат да възникнат проблеми със сърдечно-съдовата система, да не говорим за риска от нараняване.


Тичането само по себе си е много полезно, но за активно спортуващи хора с абсолютно здраво тяло!

А за всички останали ви съветвам внимателно да изберете дейността.

Упражнението с ниска интензивност е почти като панацея за всяка болест. Всички столетници са активни и изминават разстояния до осем километра дневно. Ключовата дума е ежедневна. Редовността е много важна. Ако от време на време „нахлувате“ във фитнеса, ще ви бъде от полза.

Важно! Изберете правилните обувки, това е гаранция за успеха на вашето начинание и най-важното за здравето на вашите стави и гръбначен стълб.

7 преглеждания