• VankoG

Ходене сутрин

#актуальнодлявас #АктуалнозаВас Много ефективна процедура за здравословното функциониране на циркадни ритми на тялото.

Накратко:

Ярката сутрешна светлина намалява симптомите на депресия. Достатъчно 30 минути сутрешна светлина за 3 седмици и честотата на депресията е намалена с 50%!

Половин час сутрин е достатъчен за подобряване на вечерното производство на мелатонин сутрин.

Намалява излишния сутрешен кортизол (хормон на стреса).

Подобрява чувствителността към инсулин и спомага за отслабване (главно поради мазнини).

Значително подобрява мозъчната функция и намалява вероятността от психични разстройства.


❗️ И между другото, може да се комбинира с физическа активност и разходка с куче. Както можете да видите, съветите са много прости и абсолютно безплатни, а вие получавате допълнителни няколко години живот.

0 преглеждания